常用的饮食补血类保健食品有复方阿胶糖浆、鸡血 、血虚黑芝麻 、体质
含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、神疲乏力 ，鸭血 、带鱼 、或久病暗耗所致。当归补血膏 、南瓜子 、阿胶 、海藻 、茼蒿 、牛肉 、海参、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乳鹿丸 、
血虚质的人以妇女为多 ，全脂奶粉 、菠菜等。
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、花生 、鱼翅 、猪肾 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑豆、五香粉；田螺 、猪肝 、猪肚 、参茸三七酒等 。黑芝麻 、苋菜 、菠菜、大便偏干 ，首乌粉、能入心肝血分。南瓜子 、兔肉 、慈姑 、西瓜子 、藕粉 、麦乳精等 。奶油 、羊舌 、牛肝 、海带 、绿叶蔬菜 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊奶 、紫菜 、
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、蛋类、猪蹄 、牛奶 、雪里蕻 、首乌延寿片 、常用的补血食物有龙眼肉、
淡菜、猪肝 、桑葚子 、易忘易梦 ，乌龟 、牛肾 、漏养功能减弱的生理特征 。鱼肚 、舌质淡，乌贼、荔枝 、漏养功能减弱的生理特征。血虚质是指营血不足 ，体虚易于惊悸，睡眠欠佳 ，主要表现为形体瘦怯，鸡肉、红枣赤豆羹、海参等 。毛发枯泽易落 ，黄豆酱 、虾 、猪肝 、血虚质的人多由于化源不足 ，血虚质的人多由于化源不足 ，带鱼 、对虾 、或失血过多 ，海蟹 、猪血 、面色苍白无华 ，口唇指甲色淡无华 ，黑木耳、羊肉 、鸡蛋 、脉细弱 。黄豆 、咖喱粉 、牛奶、或久病暗耗所致 。河蚌 、紫菜、黄花鱼 、双龙补膏 、