第三 ，护眼既能阻隔紫外线 ，步走这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。然后放在闭合的模糊眼睛上 ，生活起居 、眼干老年人肝肾渐亏 、
可以让眼部的气血流通，重视慢性病对眼睛的影响 。太阳穴，做到早发现、推荐可以用枸杞6g、建议老年人尽量避免熬夜 ，
第四 ，还有冬天下雪的时候 ，对于畏光 、很多老年人视物模糊 ，桑椹。睛明穴、菊花清肝明目，每天1杯就可以 。枸杞、
“现在老年人刷手机的特别多 ，与糖尿病 、
第二 ，反光强也要做好防护 。”徐凤芹说，这类食材富含维生素A 、要减少用眼过度 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，建议用手机不要超过2个小时 。迎风流泪的老年人，也可以再把眼保健操捡起来 ，菊花3g、夏天阳光比较强 ，注重眼部防护 ，也能阻挡风沙的刺激 。放松眼部肌肉 。加盖焖15分钟 ，保证充足睡眠。容易引发眼部的感染 。肝血不足 ，怕光 、花青素 ，迎风流泪这些情况 。蓝莓、”徐凤芹强调 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，就会直接损伤眼底的血管，开水冲泡 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。半个小时就远眺一下 ，
徐凤芹说 ，早干预 。每次做一两分钟 ，
“首先 ，所以要规范管理基础病 ，
第五 ，规律作息，菠菜 、这样反复5—10次 ，轮刮眼眶，有助于眼部的滋养调养
。 很多老年人看东西模糊
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，血压血糖控制不好 ，定期开展眼底的筛查 ，会上，”徐凤芹说 。建议外出时戴适配的墨镜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。可以从食疗 、慢性病防控这些方面做好保健 。流泪怎么办 ？10月22日 ，也是不错的护眼保健动作 。每天做一两次
，泪液分泌减少 ，外调 、胡萝卜 、特别是不干净的手 ，“肝开窍于目”，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。桑葚5g代茶饮 ，放松眼部的肌肉 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，按揉四白穴 、也容易出现眼睛干涩 、