功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥感冒发热 、分两我们身体里负责把水分送进细胞的种多燥感“水通道蛋白”活性会下降 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都儿童长期张口呼吸，补反阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。秋燥儿童 、分两容易腹泻者慎用 。种多燥感进而影响注意力 。人都
⚠️出现这些情况 ，补反不能替代医生面诊 。越补越重中耳炎 。秋燥对症治疗。分两本方偏辛温 ，种多燥感水分进不了细胞 ，请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。一次可持续数周甚至数月，春秋季高发。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，嗓子眼发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，慢性病、阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干 ，适合凉燥咳嗽 、鼻子、过敏性鼻炎如果控制不佳，
需要提醒的是 ，儿童 、造成夜间缺氧 ，甚至发烧 。总想清嗓子 、不发烧 ，
温燥 、不宜使用 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风，降气止咳 ，有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重 、常伴随全身不适 ，适合温燥干咳 、孕妇使用前请咨询专业医师。胖大海等清热食材 ，秋天气候干燥时 ，大概率是过敏性鼻炎 ，流鼻涕 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量 ，所以喝水也难解燥 。舌淡苔白、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适用于受凉后流清涕、肺脾受燥邪影响 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，孕妇 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，空气中花粉增多 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。津液不足，比如乏力 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
01 喉咙干痒干咳，导致咳嗽总是好不了 。口鼻咽喉干痛人群 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，才能真正滋养身体 。服用请遵医嘱 。肺气不足，口鼻咽喉干痛，喝水不解渴 ，有诱发哮喘的风险。 喝进去的水只是原料，脾胃虚寒者更要慎用。只能停留在细胞外 ，怕冷怕风是凉燥 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，经常熬夜 、脾胃虚寒者不宜常吃 。川贝属中药材 ，请务必及时到正规医院就诊 。打喷嚏 、代茶饮 。咳黄痰 、适合说话多 、皮肤发干 。找准发病根源 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，食疗药膳需根据个人体质选用，早晚温差刺激咽喉黏膜，还有可能继发鼻窦炎 、阴虚的人群 。黏膜屏障变弱 ，如果症状持续不缓解或加重 ，口干嗓子疼是温燥 。 从现代医学来看 ，咽喉失去濡养 ，脾胃虚寒 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！大便干结 ，中医认为 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 从现代医学来说 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，属于凉燥时，越补燥感越重 ！ 中医认为“肺开窍于鼻” ，不构成诊疗建议，皮肤干枯 、舌淡苔白 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒。发热等风热表现 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，咳黄痰 ，建议及时就医 ，胖大海别盲目吃，只吃梨起不到什么作用 ，防止绒毛呛喉)、若有鼻涕黄稠 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，很多人都补反了 ，总忍不住揉鼻子 、需要脾胃把水运化好 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。适合急性鼻塞 。可伴随鼻塞 ，一般不发烧 。口唇起皮 ，除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。温润两种思路 。但胖大海性寒， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、润燥要分清清润 、加上空气干燥 ，白术6克 、气候又干燥 ，肌肉酸痛，打喷嚏 。舌干红无苔 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咳稀白痰 ， 功效 ：温化寒痰 、咽喉肿痛 、减少鼻炎反复发作 。鼻子发痒 不少人靠梨水、 5.食疗不能替代就医 ， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花、这个转化过程就会出问题 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，眼鼻发痒 、咽痒多和风邪有关 ，不可自行大剂量服用 。玉竹、 秋燥分两种 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。揉眼睛 。反复发作 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、舌红苔黄。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、症状缓解即停 ，食欲下降等情况 ，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用。眼窝凹陷 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛一般不痒 。打喷嚏次数不多，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，提示燥邪较重 ，偶见痰中带血丝 ，还是喉咙 、鼻子 、防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。眼睛 、咳稀白痰人群 。更适合温燥人群 。怕冷等风寒型鼻塞。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、肺再把水液输布到全身 ， 3.嗓子干 ，可居家饮食调理 。干咳 。梨 、中医所说的津液 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕， 功效
：发散通窍，川贝粉 、只有局部五官症状，皮肤干 ，身体如有不适
，如果是凉燥 ， |