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    4、龙眼、生素食物山竹、生素食物龙须菜 、生素食物韭菜 、生素食物油菜花 、生素食物

腰果 、芽菜  、红苋菜 、豆浆、核桃等;

    3、李子、红枣、木瓜、荔枝、大豆卵磷脂等;

含维生素b的食物

    2、黑枣等 。水果:金橘 、核仁  :杏仁、川七、豆类:豆腐、