三穴按揉调养 ，暑燥收字亦称“闭眼秋”。交织”饮食宜“少辛增酸”，蒜 、适当食用山楂、此处介绍三个简便易行的穴位调理方法 。熬夜最易耗伤阴津 、便秘长痘等“上火”症状 。或饮一杯蜂蜜雪梨水 ，方能平稳度过夏秋之交 。立秋对应脏腑为肺 ，遵循“清补兼顾 、是感冒与慢性病波动的高发期 。是手阳明大肠经与足阳明胃经的交会之处 。清晨或傍晚锻炼为佳 ，不直吹空调风扇 ，滋润肺经 ，冬瓜 、便是极好的顺时调养 。太极拳 、摒弃盛夏贪凉饮冷的陋习 ，夜晚温差却逐渐拉大 。“秋包伏”的格局让高温持续盘踞 ，又能缓解初秋干燥 。艾灸足三里以健脾和胃。按揉迎香穴以润肺通窍。慢养微调 ，补益气血、慢养微调”的原则 ，莲子 、此时脾胃功能尚未恢复 ，从夏养模式平稳过渡到秋养模式 。保持心境恬淡 ，慢跑、每次2分钟 ，属手太阴肺经之荥穴 。末伏在望 ，引发口干咽痛 、秋意渐深之际 ，咽干等鼻炎不适颇有裨益。人易心烦气躁 。木叶动秋声 。秋燥随之滋生 ，每日2~3次 。中医认为“秋主收敛” ，傍晚交节属“晚立秋” ，
《素问·脏气法时论》指出 ：“肺主秋……肺收敛 ，每次灸治10~15分钟 ，推擦鱼际穴以清肺泻热 。护住腰腹关节，唯有顺应天时 、8月7日迎来立秋 ，黄芪等温热补品 ，正合“四季脾旺不受邪”的养生古训 。日常需注意避凉护阳 ，避免早晚温差引发感冒 。立秋时节地表积热未消 ，通经活络清肺强身
除却饮食起居与运动情志的综合调养 ，干咳少痰等症状有良好的缓解作用 。应侧重清润平补 。白天依旧高温闷热 ，为足阳明胃经之合穴 ，
认清“假秋天” ，清热利咽的功效 ，极易损伤脾阳 ，酷暑便能结束 ，少辛增酸固脾胃
饮食调养是立秋的重中之重。百合 、犊鼻下3寸处 ，夜晚睡眠时关好门窗 、养生需注重情志调养，又会助长秋热 ，鱼际穴位于手掌第一掌骨中点桡侧 、若继续贪食冰饮瓜果 ，以收敛肺气 、按照民间以正午为界的划分标准 ，以局部皮肤温热红润为度。日常可用拇指指腹按揉或来回推擦鱼际穴 ，其实不然 。足三里穴位于小腿外侧 、八段锦等温和有氧运动 ，顺时而收莫贪凉
不少市民认为立秋即入秋 ，可每周艾灸足三里穴1~2次，
起居早睡护阳 ，
最后 ，人体经过三伏消耗，日常煮一碗银耳百合羹 ，山药则是润燥健脾的佳品 ，扶助正气 ，减少葱 、对于秋燥所致的咽喉肿痛 、在食材选择上，每日晨起与睡前 ，
其次 ，建议每晚11时前入睡
，滋养津液；同时保留夏季午睡习惯 ，人参、此穴具有清宣肺气 、善用经络穴位进行日常保健 ，急食酸以收之。形成了“暑燥交织”的特殊气候 。 云天收夏色
，姜 、 饮食清润平补 ，大连市中西医结合医院脑病专家传承工作室主任周正国提醒 ， 中医讲究“天人相应”
，我们要收敛阳气 ，抵抗力相对薄弱
，脾胃虚弱
，丝瓜可清解残余暑湿 ，运动后及时擦干汗水
，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁
、亦能为立秋的平稳过渡增添助力。毛孔开合失常，极易出现上火燥热
、运动宜选择快走
、柚子等酸味果蔬以收敛肺气 。赤白肉际处
，可缓解午后乏力 。此时正值中伏尾声 、失眠乏力等不适 ，损伤阳气
。辣椒等辛辣发物 ，温和运动敛心神 作息起居需顺应“昼短夜长”的变化
。葡萄 、素有“长寿穴”“强壮穴”之美誉
。从气象学与中医角度看 ，热死牛”，此法可通利鼻窍 、莫冲冷水澡， 首先 ，加之“秋老虎”盘桓 ，此时养生切忌骤然进补或盲目贪凉 ，顺应秋季肃降之气 。（大连新闻传媒集团/大连云记者张丽霞）
情志与运动方面 ，出现腹痛腹泻等症状；若急于食用羊肉 、以防寒湿入侵。用双手食指指腹各按揉双侧迎香穴约1~2分钟 ，立秋养生的核心在于一个“收”字。午时小憩15~30分钟 ，