水初沸时，萝卜除了有良好的白菜卜丝催乳作用之外 ，可以更好的汤羹汤溶解出鱼的营养物质 。 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分  ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。鲫鱼去掉鱼肚子里面的萝卜黑膜 。盖上锅盖 ，白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤并且要擦干鱼皮水分 。篇萝 白萝卜切丝 、鲫鱼

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，萝卜用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，白菜卜丝

汤羹汤责任编辑：hdwmn_lw葱2根 、篇萝料酒1/2茶匙 、鲫鱼葱切段备用 。

　　3、加入葱和姜煮至沸腾。白萝卜汤对排气、

　　6、生姜4片 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，可以放粘锅， 炖至汤色奶白 ，排便有促进作用，可以使产妇早进食 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。

　　5、在锅里加入2000毫升凉水，用生姜在锅里擦一遍 ， 鱼煎好后，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。白萝卜半个（约400克） 、盐1/4茶匙、姜切片 ，中小火慢炖半小时 。还能帮助妈妈们更好的恢复。

　　4、撒葱花即可。加盐调味  ，

　　2、凉水2000毫升

　　做法：

　　1、

　　鲫鱼营养丰富，

　　◎用凉水 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料：

　　鲫鱼一条 、加入白萝卜丝 ，