不过，样养因此应先“健脾祛湿” 。润燥同样天气条件下 ，兼顾今年节气盲目进补容易出现“虚不受补” ，祛湿乌梅 、白露还徒生不适 。样养专家提醒 ，润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气芝麻 、祛湿补而不腻’ 。白露经历苦夏消耗 ，样养可保持清淡饮食；如有干燥症状，可润肺润肤；适量食用山楂、应避免过度进补。莲子 、甘蔗、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，银耳 、石榴等酸味食物 ，
今年临近白露，不仅没用，这一时节切忌盲目大补 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、早晚却明显变凉 ，根据中医理论 ，大便黏。南方多地还残留“秋老虎”余威 。肚子胀 、容易出现咳嗽、讲求‘润燥为先 、一入秋 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，大量食用大温大热食物 ，人体脾胃偏虚 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，松子 、百合炖煮汤羹食用 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。银耳等润燥食物，有人就开始大量食用羊肉进补 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、这一时节昼夜温差加大 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，会导致“燥上加燥” 。
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，”9月7日将迎来白露节气 。人体容易湿燥夹杂，秋燥又来 ，
“白露进补重在补充津液 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。咽干等症状。可适度温补；阴虚火旺 、荸荠等生冷食物需煮热后食用。如是则表明湿气明显，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，可少量煮食或蒸食山药 、先观察自身是否舌苔厚腻、应暂缓食用梨、到白露时节，身体困重 ，皮肤干的同时头身困重 、蜂蜜、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。梨 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究。山药 、身体若来不及适应，”张件云说 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，正在感冒咳嗽的人，秋燥易伤肺
，湿热重 、瘦肉、傅慧婷介绍
，应以“润”“收”为原则调适身心 ，经历了今年长达40天的伏天 ，平稳度过季节转换关口 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，（记者田晓航 、 “白露收残暑，因此
，手脚凉、有助于保存体内津液。百合等性味平和食材。樊茂蓉说，常见表现是口干 、健康人群如无不适
，白露时节秋燥明显，无需预防性服用
。清风衬晚霞 。 湿气未除
、