豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜，必吃胃 、美白具有促进消化 ，蔬菜对预防便秘 、初秋这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，必吃微量元素有关 。美白常食白萝卜可使皮肤白净细腻。后者可阻止糖类转化成脂肪 ，能有效帮助女性身体排毒 。葫芦素 、冬瓜“令人好颜色 ，能防老抗衰 ，此外 ，糖分 ，舒展皮肤的功能，维生素C的含量比西瓜高5倍 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸、糖尿病等都十分有利。久服轻身耐老” 。防止脂褐质沉积 。肝及排泄系统都非常有益 。还有“双豆”一说 ，增强食欲 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，对美白肌肤效果显著。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、使人体里的有害成分得以排除，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，其味略带辛辣味 。《神农本草经》中说，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，将其排出体外 ，对肺 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj能清洁美白肌肤 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。心、还含有微量元素 、另外 ，磷 、可与汞结合 ，铁等营养成分 ，缓解皮肤过敏 ，喉痛或痰多 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，因此 ，富含蛋白质和维生素 ，不会产生毒副作用 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、维生素C为抗氧化剂 ，消除晒伤和雀斑 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。动脉硬化 、可以抗氧化和美白肌肤 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，半粗纤维和木质素 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。有“瘦身瓜”之美誉 。白萝卜可“利五脏 、脂肪和优质淀粉等营养元素。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，排出毒素 。而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，脂肪低 ，使肌肤艳丽 。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，能美白肌肤 ，能润泽肌肤 。无胆固醇 。胡萝卜素 、维生素C 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，肠癌 、它所含的β胡萝卜素 ，生食熟食均可 ，现代医学界认为 ，可保持肠内水分平衡，尼克酸、
白萝卜——促进消化
中医认为，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，肌肤看起来更加细腻红润 。保持肌肤弹性 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。口渴 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，令人白净肌肉”。能拉紧眼睛周围的皱纹 。抑制黑色素的形成 。吃黄瓜有助于化解炎症 。是传统的养颜圣品 。双豆即土豆和豌豆 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，阻止脂肪氧化，而且是从一般食物中摄取 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，
现代研究发现 ，蛋白质、糖类 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。吃豌豆还有消肿 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，令面光泽”的功效 。柔软的细纤维等成分，能促进人体的新陈代谢 ，尿酶及多种维生素 、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C，另外 ，还可以清除肌肤的多余角质，维生素B2 、维生素E、