2 、分钟

　　食材 ：鱿鱼翅 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神

　　4、解春韭菜香油、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟

自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　6、解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　7、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒 。自制

　　5、提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜盛出食用 。鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。炒锅加热后倒入适量食用油 。韭菜

　　配料 ：盐、食用油

　　做法 ：

　　1、

　　8 、