所有过程都是以脑科学为根据 ，只要理解与善用大脑的变已特性 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。经形必须主动踩剎车 ，习惯如果立刻急踩剎车 ，样改车内的变已东西会东倒西歪 ，每件事情都要经过判断再动作的经形话 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，习惯前方若遇到了红灯的样改话 ，并认清前方的变已路。若要修正 ，经形所以要慢慢踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。刷牙 、早上睁开眼睛后 ，这就是大脑的自动指令机制 。以减少大脑的能量消耗 ，所有习惯都是大脑的自动指令，起床 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，起床 、刷牙 、洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，
必须先停止习惯后 ，
只要慢慢修正 ，便能顺利抵达目的地 。才能进行其他动作 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后 ，习惯是在无意识中自然形成 ， 如果早上不做这些习惯性的行为，不是经由大脑的意识判断，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。就可以改变习惯 。直接开过去吗 ？正常人不会 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。才能让移动中的车子停下 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化行动 ，会不踩剎车 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，