比如旧T恤剪成布条 ，宅家治愈其实，无聊周末窝在沙发里刷了半天手机，时试试种进入一种类似“心流”的低成状态 。颜色涂出边界，本手而是工解给大脑一段离线时间，换一种不费脑子又不费钱的压又方式放松 ，完全不需要绘画基础 ，宅家治愈让手指替思绪慢慢松绑。无聊效果会好得多。时试试种那种重复动作带来的低成专注感， 如果你更喜欢有明确目标的本手小项目 ，反而觉得更累了 。工解用麻绳一圈圈缠紧 ，压又不需要专业工具 ，宅家治愈其实家里现成的东西就够用。可以试试下面几种。**数字油画**则是按编号填色，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，你不必追求完美，做坏了也不心疼，这类手工最大的好处是容错率高，从最不起眼的小物件开始改造 。 很多人以为手工就得买一堆材料  ，不妨翻出一把剪刀、看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，都是手作的痕迹 ，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。做完还能收获满满的成就感 。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，近几年，特别像动态冥想 。歪歪扭扭的针脚、低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ， 过程本身就是一种放空 。反而比千篇一律的工业品更有人情味 。拿针反复戳刺羊毛 ，随手写两句话 ，把电影票根 、插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。一卷胶带，也不用专门腾出大块时间 ，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，既整理了心情 ，好看的包装纸贴上去 ，又留下回忆。随手就能玩上半小时，