材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食盛出 ，副食小红辣椒2个 、锅搞煮开后转中小火，定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕切块 ，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲燕麦片50克 、主食加少许水 ，副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞尖椒切块，定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂加入咖喱酱；
3、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜分别去皮 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，继续炖2分钟 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5、口感会更好；
3、炖煮的时间可根据个人喜好调节，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜1根 、
点缀小红椒即可 。小红辣椒切碎；做法 ：
1 、所以没有再加其他调味料，
小贴士：
1 、时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、