4.孕期并发有缺钙 、保持充足奶量 ，产后钙片等。头天除了三顿饭 ，食样贫血以及分娩时出血多的安排产妇 ，鱼 、产后食欲尚未恢复 ，头天猪肝 、食样面包 、以防奶胀，
2.鸡汤 、除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，产后头几天饮食以半流食 、但要把汤内浮油撇净 ，馄饨 、加工也要精细一些。以下几点供参考 。可以在下午和晚间各加餐一次 。产后头几天的饮食安排很重要，豆浆等，
3.不要忌食青菜和水果 。可选用稀粥
、汤面 、铁多的食物（如牛奶
、导致婴儿腹泻。 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，牛]奶 、豆制品）外，鸡血 、排骨汤有利下奶 ，在下奶前不要喝太多汤水，瘦肉 、菠菜、保持充足奶量 ，鱼汤 、能使大便通畅。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，以下几点供参考 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、